腰部扭伤之后，对于腰部扭伤的正确处理，才是快速恢复的窍门。腰部扭伤之后首先要判断扭伤的程度，轻度扭伤可以导致软组织损伤，严重的扭伤，甚至会造成骨折或者腰椎间盘突出等现象。如果是单纯的软组织的损伤，这种情况首先要注意休息，在受伤的48小时之内冷敷，48小时之后热敷。还可以配合应用消炎止疼的药物，活血化瘀的中药等促进恢复，一般在两三周之内就可以有效的恢复。严重的扭伤，甚至会出现腰椎间盘突出骨折等现象，这种情况可以做腰部的CT或者磁共振等检查确诊。有助于明确扭伤的具体情况，然后针对性的治疗。