母乳喂养的宝妈是可以吃莲藕的。莲藕富含有淀粉，维生素，无机盐和蛋白质以及多种的微量元素，包括钙，磷，铁。这些都非常适合于补充营养，来促进宝宝的生长发育，另外，莲藕还具有促进乳汁分泌的作用，乳汁可以分泌的更多。并且可以增进宝妈的食欲，帮助消化，莲藕并不会影响哺乳的质量，另外，莲藕还有止血化瘀的效果。莲藕能够凉血、益血生机，所以莲藕的营养价值还是非常高的。