母乳不足可以通过多让宝宝吃奶这样的一个动作，能够使泌乳素分泌增多，这样乳汁分泌就会增加，因为宝宝吃奶的动作能够刺激产妇体内泌乳素的分泌。 另外，作为母亲在饮食上要注意，多吃一些汤汤水水的东西，比如鱼汤、猪蹄汤等等， 这样才能够促使乳汁产生比较多。另外，平时一定要注意休息，保证足够的睡眠，这话也有利于乳汁的产出。