如果女性在产后乳汁不足，可以通过食疗来改善。推荐在产后通乳的食物可以吃，像猪蹄、木瓜、鲫鱼以及花生。吃鲫鱼炖豆腐汤，鲫鱼和豆腐都是富含有蛋白质的食物，有利于促进乳汁的分泌，而蛋白质还可以增强产妇产后的身体免疫力，有利于补气补血，有利于乳汁的分泌。另外，也可以用山药煮猪蹄汤，山药可以促进消化，而猪蹄富含有胶原蛋白，蛋白质可以下奶。所以，在产后，不妨吃一些鲫鱼豆腐汤或者是山药猪蹄汤，以及一些新鲜的蔬菜和水果来促进乳汁的分泌。