一，忌高脂肪和高热量的食物。大多数的流传学研究证明，体重增加之后，体内的雌性激素就会增高，患纤维瘤恶变的程度就会重，尤其，是在绝经后体重加重的。

二，忌饮酒和抽烟。有很多报道报道饮酒、抽烟可以加重体内雌性激素水平，并导致妇女患乳腺癌的风险度增加。应该多吃一些纤维素和维生素类的食物。