乳腺增生主要是跟内分泌有关，所以什么东西，其实都可以吃，但是，减少体内雌性激素摄入这是最主要的，比方说，可以多做运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重。最重要的是避免服用含有雌性激素的像避孕药，还有丰富雌性激素食物，如大豆。滥用含有雌性激素美容品了。比如说，吃家禽肌肉、水产品，还有雌性激素的保健品，这种都会加重乳腺增生。