乳腺增生是一种良性的疾病。主要表现是乳房内条索状、片状或囊性结构的结节，乳腺结节一般质地比较软或中等，伴有压痛、活动度好、边界清楚，随着月经周期或情绪而发生的变化。不用太紧张，一般来说，都是跟内分泌紊乱有关的，所以调节好心情，少吃一些油炸或者含有雌性激素的东西，多做运动就可以了，不需要太过于关注。