这取决于采用什么样的运动方式，经常运动如果是在健身房内，经常把哑铃举举、推推杠铃，没有采用剧烈的深蹲、剧烈的跑步运动，没有这些方法的话对膝关节是没损伤的。

那我们采用什么样的方式可以减少膝盖的损伤？膝关节是人体负重最重的一个关节，它承载着上半身的一些重量，因此我们只能适当地进行跑步，不能够太剧烈，时间不能太长，如果每天跑十公里、二十公里，这种肯定会对膝关节有损伤。