先兆中暑会出现头晕、头痛以及注意力不集中等表现，轻症中暑是指出现发热体温在38度以上，出现面色潮红、严重缺水的情况，先兆中暑和轻症中暑的应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，即可恢复。 如果出现了热痉挛和热衰竭，最严重的出现了昏迷，还是抽搐，那就应立即送往医院，给予降温及对症支持治疗。