月子里是可以洗头发的，如果是顺产的产妇，在产后三到五天就可以洗头发。而剖腹产在两周左右就可以洗头发，但是洗头发时水温尽量要热一些。产褥期要注意休息，避免劳累，在饮食上要以软食，助于消化的食物为主，要多吃富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉和适量的饮用牛奶，同时多服用一些含钙的食物。

不建议吃生的，冷的，特别硬的，辛辣的食物，这样的食物容易引起腹胀、腹泻等不适。另外，产褥期要保持心情愉悦，避免情绪过度的激动，这样也有利于身体的恢复，有利于乳汁的分泌。