排尿酸最好的运动是一些舒缓的有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑、骑自行车等等，这些运动不会损伤关节，而且可以增强体质，对尿酸也没有什么太大影响。排尿酸除了运动以外，还需要多喝水，一般建议每天2000ml以上，通过多排尿来促进尿酸的排泄。

尿酸高指的是血清尿酸高于420μmol/L，目前具体的发病机制还不清楚，有可能和饮食关系比较密切，尿酸高的患者，平时要严格的嘌呤饮食，不能吃动物内脏，不能吃海鲜，不能喝酒，不能喝高果糖的饮料。