孕妇是不可以练腹肌，锻炼腹部核心时，若悬空腹部，可能会对孕妇的身体造成一定的伤害，是有可能会导致先兆流产，甚至是流产的。

而在妊娠的晚期，有可能会导致先兆早产，甚至是早产的，所以在怀孕后是不可以进行腹部锻炼的，更不可以进行所谓的腹部锻炼核心这些运动的。

可以根据怀孕、孕期选择适合孕妇的运动方式，但是运动要柔和，最好是在专业人士的指导下进行，怀孕期间要注意休息，避免过度劳累，要定期进行产前检查。