月经推迟七天以上是属于月经不调的症状，一般都伴有月经量少，有可能是气血不足，内分泌紊乱引起来的，或者是经常的熬夜，思虑过多，压力过大导致的。

如果是突然更换一个生活环境，水土不服也会引起月经失调的，一般要口服调经活血的药物进行调理，也可以吃一点养血补血的颗粒。

生冷的食物不要吃，要多吃一些含铁高的食物，补充营养，如瘦肉以及山药等。

不要受凉，要注意小肚子保暖，要多喝温开水，促进排泄，平常还要多注意运动。