月经期间，在饮食上没有太多的限制，但是由于抵抗力会有所下降，所以可以补充一些有营养的汤类比如早晚可以喝一些鸡蛋羹、红枣莲子羹、纯牛奶之类的。中午可以喝一些排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，但是尽量的不要太油腻。

另外，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，平常一定要注意小腹保暖，因为在月经期间，如果不注意生活习惯的话，会容易引起月经量过多、腹痛等症状。要做到早睡早起，少熬夜，形成良好的生活规律习惯。