宫外孕和人流哪个伤害大，要看具体的情况而定，它们是两种不同的手术，没有可比性，而且都会对日后再怀孕有影响。

宫外孕手术是通过腹腔镜手术或者剖腹手术来达到流产的效果。而人流手术是通过女性的阴道内进行清宫来终止妊娠。

宫外孕如果发生破裂会有大出血的可能，严重的失血容量性休克，会引起死亡，宫外孕后也会降低受孕的几率，严重的也会引起不孕。

流产虽然手术比宫外孕相对来说小，但妊娠月份越大，对身体的伤害越大，流产也会有子宫穿孔、大出血感染、宫腔黏连的风险。