怀孕三个月以内吃燕窝是比较好的。有利于促进胎儿神经系统和各个器官的生长发育。燕窝作为一种名贵的食物，里面含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，对于胎儿生长发育有着重要的作用。

如果条件允许的话，可以整个孕期都吃燕窝。燕窝虽然营养价值高，但怀孕时饮食尽量要均衡，也可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果等，由于在怀孕初期，胚胎的发育情况不是很稳定。另外，女性在怀孕初期应禁止同房，忌烟酒，远离电子辐射，不要私自乱服药物，避免导致胎儿畸形或者流产。