低压高的人要采取综合的方法才能有效地得到控制，主要包括如下几个方面：

一、平时要合理膳食，要长期保持低盐和少油饮食的习惯，不要吃含动物性脂肪和胆固醇高的食物如肥肉和动物内脏等，要少吃或者不吃含盐丰富的腌制品如腊肉、咸菜、咸鱼等；

二、平时要积极的参加体育运动和体力劳动，体重增加的人要积极的把体重有效地控制在正常范围，工作中要避免劳累和熬夜，要保持良好的心理状态；

三、要在医生的指导下，选择临床一线的降血压药物长期进行降压治疗。