来例假是能够吃河蟹的，只要对河蟹不过敏，而且清洗干净，适量的吃一些河蟹并不会影响月经，一般不会导致月经量增多，月经期延长。也不会加重痛经的症状，不会引起胃肠道的不适。

而且河蟹含钙比较丰富，吃一些河蟹还可以适量的补钙，所以来例假的时候吃河蟹是可以的，来例假的时候，饮食上尽量保持清淡。不要吃过于辛辣，刺激，寒凉的食物，尽量不要喝浓茶，浓咖啡以及其他容易引起神经兴奋的饮料，而且要注意保暖，不要受凉。来例假的时候要注意休息，要保证充足的睡眠时间，这样可以有效的预防痛经症状。