来大姨妈的时候，最好是不要染头发。因为来大姨妈的时候，往往身体抵抗力下降，免疫力低下，如果这个时候染头发，一些化学制剂更容易引起身体的不适，会导致恶心、呕吐等一些消化道症状，有些会加重痛经的症状，所以来大姨妈的时候尽量不要染头发。

来大姨妈的时候一定要注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，在饮食上尽量保持清淡，不要吃过于辛辣，刺激，油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要喝咖啡以及浓茶，以免引起神经兴奋影响睡眠，从而加重痛经的症状。