经期是可以吃水果的，包括苹果、梨子、香蕉、猕猴桃、樱桃等等，这些水果含有丰富的维生素C，含有充足的水分以及大量的其他营养素和膳食纤维。

经期吃一些水果可以补充维生素，可以促进铁的吸收，预防经期失血导致的贫血，所以在经期适量的吃一些水果，对身体是有好处的。

经期吃水果最好是选择温性的水果，不要吃过于寒性的水果，因为在经期的时候要注意保暖，要预防宫寒。

在经期要注意休息，不要过于劳累，不要长期熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要喝咖啡以及浓茶，以免影响睡眠。