孕三个月以内吃燕窝比较好，有利于促进胎儿神经系统和各个器官的生长发育。燕窝作为一种名贵的食物，里面含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，对于胎儿生长发育有着重要的作用。

如果条件允许的话，可以整个孕期都吃燕窝。燕窝虽然营养价值高，但怀孕时饮食尽量要均衡。也可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的蔬菜和水果等。怀孕期间要定期孕检，注意休息，避免劳累。怀孕早期要定期口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。