如果是顺产产妇产后三到五天就可以洗澡。而剖腹产在两周左右就可以洗澡，但是洗澡时水温尽量要热一些。产褥期要注意休息，避免劳累。饮食上以软食，助消化为主。要多吃富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉和适量饮用牛奶、豆类。同时多服用一些含钙的食物。不建议吃生的冷的，特别硬的，辛辣的食物。这样的食物容易引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，要保持心情愉悦，避免情绪过度激动。这样也有利于身体的恢复。有利于乳汁的分泌。