孕妇在怀孕期间可以轻柔的按摩孕妇的腰部。但是强度不能太大，如果力度过大，尤其在孕早期，非常容易因为外部刺激引起子宫不规则的收缩，进而造成流产或者是先兆流产，甚至可能会引起骨折或者是腰椎的损伤。

因此，在孕期孕妇可以自己或者让家人轻轻的按摩自己腰部疼痛的位置,不舒服的情况下，也可以用热毛巾湿敷一下，这种情况都是允许的，孕妇平时要注意休息。不要过于劳累，注意补充营养，注意保暖，避免受凉等，孕期要注意产前检查。