要改善怀孕以后湿气重的身体状况，主要通过从饮食和运动两方面着手。

孕期是一个相对敏感的时期，不要私自乱用任何的药物，如果一定要应用药，也需要在医生的指导下，指导药物的剂量以及用药的时间，这样才安全。

饮食上要多喝红豆粥，红豆粥是传统的除湿气的食疗方法，并且具有很好的利尿消肿的功效，可以坚持每天适量饮用红豆粥。

孕妇可以每天坚持适当的运动，来帮助孕妇身体进行新陈代谢，自然除湿。

在孕期要远离潮湿的环境，不管是到户外活动还是在室内，都需要保证干燥。