怀孕四个月体重增长了十斤，这是不正常的，整个孕期体重需要控制在20斤左右。

对于本身体重比较重的病人，也就是我们所说的体重指数较大的病人，那么体重增长相对更少一些，一般我们建议整个妊娠期体重增长不超过18斤。

而对于偏瘦的病人，体重指数较低的病人适当的放宽，可以适当的多增加一些体重。

所以这个时候就需要注意饮食方面的问题，一定要调整好自己的饮食结构，还要适当的锻炼身体。

每天少吃碳水化合物，面食、甜点一定要少吃，吃点青菜、水果，瘦肉，鱼虾，吃完之后一定要散步半个小时。每日三餐都应该这样控制，这样才不会发生高血压糖尿病，孕期才相对安全。