产妇可以食用猕猴桃、榴莲、葡萄、菠萝、苹果、百香果、香蕉、山竹等水果，避免过多食用寒性的水果，如西瓜、哈密瓜是不宜多吃的，以免引起腹部不适以及腹泻。

水果中含有比较丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便，改善便秘症状的功效，而水果中的维生素C含量很高，有助于提高产妇身体的抗病能力。

在坐月子期间，不仅要多吃水果，还要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花、黄花菜、莴苣等，新鲜的蔬菜中也含有丰富的维生素和胡萝卜素，对产妇身体恢复有一定的好处。