怀孕第一个月在饮食上要注意多吃富含多种维生素的食物，富含钙、铁、镁、铜、锌等营养元素的食物，含有不饱和脂肪酸丰富的食物，含丰富蛋白质的食物，富含碘的食物。怀孕期间补充营养要全面，饮食要做到荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少含糖较多的食物摄入，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物。

同时，怀孕期间不要吃螃蟹，甲鱼、桂圆、薏米、山楂、马齿苋等容易流产的食物。另外，在怀孕初期一定要注意补充叶酸，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。