怀孕初期腰疼，主要是因为增大的子宫造成腰部过度疲劳引起的。另外考虑在怀孕之前就经常弯腰劳累或者负重活动，导致腰部肌肉牵拉劳损，然后怀孕后可能会有所加重。

另外一个因素考虑是否有先兆流产的问题存在，建议在发生孕期腰疼的时候。立即到医院检查，排除先兆流产以后，可以采取自己比较舒适的睡姿。

也可以在腰部垫上一个软的枕头来改善症状，饮食上要多吃一些富含有蛋白质、维生素的食物，要补充钙制剂，合理膳食，注意休息，避免劳累，不要长时间的站立或者行走。