备孕期间可以适当多吃一些大豆、黑豆等豆类，以及豆浆、豆腐等豆制品，这些食物中含有植物性雌激素，有助于平衡体内雌激素的作用,还可以促进机体中卵泡的发育成熟，因此可以提高受孕的可能。

备孕期还应该多吃含维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、深绿蔬菜，也可以促进卵子的发育，使女性怀孕几率增加。

备孕期间避免不良生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等，应避免熬夜，避免高强度、高噪音工作环境及家庭暴力，并且提前三个月补充叶酸。