智齿在生长的过程中出现疼痛是一种常见的症状。长智齿表现为较轻的疼痛，可以自行在家中用淡盐水含漱，尤其是进食后，这样可以缓解疼痛症状。如果疼痛明显，需要服用消炎止痛类药物，缓解牙龈肿痛。在饮食上，建议保持清淡为主，不吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，要有节律的作息时间。多食新鲜的瓜果蔬菜。当然，根本的解决方法是前往正规医院的口腔科，由医生进行专业的局部冲洗处理，来达到长智齿痛缓解的目的。