在经期喝热水有助于促进血液循环，提升体内的温度，从而增加气血运行，这样能有效的缓解痛经的。尤其是在经期受凉以后引起的痛经，多喝热水或者是热的红糖姜水，更能够有效的缓解痛经。

对于痛经的女性朋友来说，在月经来潮时，让患者去安静舒适的体位，经期应心情舒畅，避免受凉，淋雨以及冷水浴，避免生冷食物的摄入。饮食要以清淡而富有营养为主，避免重体力劳动和剧烈运动。