怀孕以后，在激素的作用下，乳晕变大变黑，为哺乳做准备。方便婴儿的吸吮乳汁。但是在生完孩子以后，通常也不会恢复到怀孕前的样子。一般可以通过三种方法来帮助乳晕恢复。

第一，注意清洗乳房，并为乳房进行按摩，虽然发黑的情况，不能消去，但能起到一定的乳房健美作用，第二，穿戴合适的文胸。那么乳头乳晕就不会因此被不断的摩擦，从而黑色素沉淀，第三，平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、鸡脚等，能够恢复皮肤弹性。