月经量少，留不出来，一般要在这三个方面进行调理，第一，平时一定要注意饮食，每个月在月经前大概一周左右，女性一定不要食用生冷，并且带有辛辣刺激性的食物，来月经时女性可以喝一些红糖水对身体进行调理。第二，还要注意消除疲劳，如果身体过度疲劳，那么，身体器官的功能发挥就会受到一定的影响，因此每个月的月经期间，女性要尽量避免剧烈的劳动和持续长时间的运动，一定要注意休息。第三，日常生活中还要注意保暖，生冷食物一定不要碰。而且月经量少的女性在日常生活中尽量不要接触冷水，同时注意保暖，避免自己受凉。