首先每天暖肚子对宫寒是有一定效果的，可以经常热敷肚子来给腹部进行保暖，尤其是在月经期有驱寒化瘀的效果，建议选择中医中药来进行治疗。

平时还要注意饮食，一定要避免辛辣和冷水，多吃一些温和的食物，多喝一些温开水，经期的时候还可以适当的喝一点红糖水。

平常还要注意少熬夜，早睡早起，形成良好的生活规律。

平常还要多注意一下运动，适当的运动可以提高身体的抵抗力，从而增强身体的综合素质。