平常尽量要做好5点，第一早上喝一杯姜糖水，对于宫寒的女性来说，姜糖水不仅可以起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕、养容美颜，缓解手脚冰凉、宫寒、痛经、体虚体寒、月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。

第二保暖，子宫保暖是预防宫寒的重要措施。尤其是对腹部的保暖，在月经期间要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会入侵子宫。

第三，要多运动运动，可以增强抵抗力，提高新陈代谢。

第四，睡前泡泡脚，晚上睡觉前用热水泡脚。可以使身体处于温暖状态，也可以改善宫寒的症状。

第五，多食用几种暖宫的食物，例如榴莲、阿胶。