宫寒，可以烤红外线灯的，但是烤的时候不要太近，有可能会导致皮肤损伤。宫寒烤红外线灯一般有五种效果，第一，可以有效的改善血液循环，扩张微血管，强化血液以及细胞组织代谢，第二，可以有效地调节血压，治疗高血压以及动脉硬化。第三，可以改善关节疼痛，排除身体内的废物缓和酸痛，第四，可以使新陈代谢加快，将多余的脂肪消耗，有效的减肥，第五，可以有效的改善循环系统，提高肝脏排毒的能力，预防疾病。