宫寒的症状，一般需要在两个方面注意调理一下，

第一，平常要注意保暖，在炎热的夏天，女性也尽量不要穿露肚脐和露背的服装，特别是要避免腹部着凉，来月经时可以用热水袋来温暖小腹。如果觉得热水袋不方便，或者是上学，上班不方便的话，可以使用暖腹贴，同样也能起到暖宫的效果。

第二种就是要用热水泡脚，每天晚上九点左右，用热水泡泡脚，是一种非常好的暖宫方式。这样可以调理女性的宫寒，也有助于提高睡眠质量。