月经前一天有褐色分泌物，是属于正常的生理现象。不要过于担心，这主要是因为在月经早期，体内雌激素水平尚未达到一定的高度，子宫内膜脱落的比较少，受体内酸碱物质的影响，脱落的子宫内膜就会氧化为褐色的分泌物。

平常要在月经前和月经期注意腰腹部的保暖，少吃一些生冷刺激性的食物，多注意休息，避免过度的劳累，调理好自己的心态，避免出现焦虑，烦躁。还有多注意温和饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物。