在避孕期间，首先要补充一些叶酸以及其他的维生素，这样对于自己的身体健康和孩子的发育都是有好处的。通常在打算备孕的前三个月是可以开始补充叶酸的，还要注意多补充蛋白质和维生素，这样才有助于自己身体健康完成，在备孕期间要注意控制好自己的饮食，不要吃一些过于辛辣，刺激油腻的食物。要保持清淡、易消化的饮食习惯，还要注意多休息，养成良好的作息习惯，定时补充一些富含维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质和纤维素等食物，还要定期做好孕检。平常还要适度的运动一下，这样还有助于提高身体抵抗力。