正常来讲，作为一个发育成熟的女性，在一般情况下，一个月只会有一颗成熟的卵子排出来，当然有的也会排出两个，但是其几率是非常小的。

在备孕期间的女性朋友要抓住卵子排出的期间，并安排同房，以便更快地等待宝宝的到来。在女性一生当中，有众多的原始卵泡，但是99%的原始卵泡发育不久就相继退化消亡。所以妇女一生当中总共有400至500个卵泡发育成熟并排出来。

平常要多吃一些可以促进卵泡发育的食物，例如富含钙和铁的食物。富含维生素含量高的食物以及富含锌的食物。