如下的食物长期吃对心脏有好处：

一、新鲜的蔬菜水果；

二、膳食纤维含量丰富的粗粮，如燕麦、荞麦、小麦等；

三、平时适当地多吃一些鱼虾、豆类以及豆制品等；

四、合理的选择一些茶如苦丁茶、菊花茶等长期适量的喝，对于心脏也存在一定的好处.

除了饮食方面控制外，在平时规律的进行身体的锻炼，保持良好的体重水平，长期处于心情舒畅和精神放松状态，夜间保证充分的睡眠以及工作过程中做到劳逸结合等，都有利于心脏的健康。