出现喘不上气首先不要紧张，要放松心情，有可能是由于心理的因素，周围环境密闭空气不流通，导致喘不上气。

要立刻换一个环境休息一下，如果经过休息还没有缓解的话，那么就要到医院就诊，检查心电图肺部CT、超声、心电图等。明确喘不上气来的原因，一般的话喘不上来气是呼吸困难的一种表现，有可能是跟压力大所导致的，也有可能是心肌缺血，或者是有高血压的患者，所以平时一定要注意休息。