急性腰扭伤之后，建议首先到医院去拍个X光片，排除腰椎骨折。 如果没有骨折的话，仅仅是单纯的腰扭伤，可以进行以下治疗。

第一，是绝对卧床休息。 绝对卧床就是指尽量不要离开床，或者是下地行走，最好是卧硬一点的床，然后躺在床上的时候保持屈髋和屈膝关节，这样有助于肌肉的放松。

第二，可以用一些非甾体药物，比如说消炎止痛药，或者是一些中药的止痛膏药，或者一些西药的止痛贴。

第三，可以考虑进行物理治疗。 物理治疗主要包括一些微波、短波，或者是热疗，这些都可以。 如果要是出现固定的痛点，还可以进行一下封闭治疗，但是通常不推荐。

最后，卧床期间不要躺着一动不动，可以试着活动一下其他的肌肉，但是尽量不要活动腰部的肌肉。

所以治疗腰扭伤是很重要的，如果治疗不当的话，有可能造成慢性腰扭伤，以后在生活中。回头、打喷嚏，甚至有时候洗脸，都能把腰再次扭伤。