高血压的患者可以进行跑步运动，但是要在血压控制平稳的时候进行跑步运动，而且跑步运动只能够选择慢跑的运动方式，不能进行速度跑或者长跑，因为速度跑和长跑属于剧烈的体育运动，有可能在运动过程中引起血压明显的波动，甚至导致不良的事件发生。

高血压的患者平时要规律地进行体育运动，可以选择慢跑、步行、打乒乓球、游泳、跳广场舞等运动项目，根据自己的具体情况进行选择，每次运动要注意控制运动的量，要避免运动过量导致身体的疲劳，反而不利于血压的有效控制。