急性腰扭伤，是指腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织在外力的作用之下，受到过度牵拉而引起急性的撕裂伤。急性腰扭伤可以导致腰骶部肌肉的附着点、骨膜筋等组织撕裂，从而导致出现腰部疼痛、肿胀、腰部的活动受限等症状。当腰部扭伤之后，首先要注意休息，可以在受伤的48小时之内进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管、减轻肿胀疼痛的现象。在48小时之后可以进行热敷。热敷有助于促进血液循环。同时，也可以配合应用消炎止痛的药物、活血化瘀的中药等促进恢复。