长时间的久坐会导致腰部的肌肉强直，那么长期久坐站起来后会导致腰部不能伸直，通常需要找一个就近的地方平躺，让腰部舒展开来，适当地配合理疗按摩牵引，可以有效地缓解症状。

症状缓解后需要到医院去就诊，做放射线的检查和腰椎的CT检查，看有没有原发病，有没有腰椎压缩骨折或者是腰椎间盘突出症，然后要配合腰痛宁的治疗，配合牵引，一般会逐渐地恢复，平时避免长时间的久坐，适当地活动腰部，可以有效地预防此类症状的发生。