咳嗽的话应该多吃一些富含维生素C的食物，要多吃一些青菜，比如说油菜、萝卜、芹菜、菠菜、冬瓜、竹笋这些都是可以缓解咳嗽。也可以服用一些西红柿、大白菜等。富含维生素A的食物能够维持上皮组织的健康，保护呼吸道的黏膜，比如说胡萝卜、油菜等。如果说是过度劳累的话，要多注意休息吃一些清淡的食物。