如果长时间抽烟的话，肺部就会变黑，那么快速的清除肺里的烟毒就要多喝温开水，多吃新鲜的水果，蔬菜类食物，比如说苹果、橘子、香蕉、橙子等，这些含有丰富的水分，有润肺止咳的作用，并且含有多种维生素，可以提高人体的免疫力。平时的时候一定要到户外多吸收新鲜空气，不要再吸烟、戒烟、戒酒，可以做一些体育运动，体育运动增加排汗，排出毒素。