30岁的女人正常血压高压在90到140毫米汞柱之间，低压在60到90毫米汞柱之间。当然目前认为在正常血压的范围之内，如果血压在120/80毫米汞柱以下属于理想血压，而血压在120/80毫米汞柱以上属于正常高值血压。

要将血压控制在120/80毫米汞柱以下，如果血压在正常高值血压范围，建议及时的进行生活方式的调整，避免血压进一步升高而发展为高血压。一旦出现高血压，要积极的给予规范的降压治疗，防止长期的高血压对人体健康造成严重的危害。