喝了咖啡出现心慌要采取如下的方式进行缓解：

一、首先要立刻进行休息，避免紧张的情绪，要放松心情；

二、要多饮水以促进咖啡的排出；

三、如果喝咖啡以后使交感神经兴奋诱发了快速心律失常的发作，可以给予抗心律失常的药物纠正心律失常。

喝咖啡后会出现心慌的人，平时要少喝咖啡和浓茶等刺激性的饮品，以免诱发心慌的发作，要保持良好的生活习惯，平时要避免劳累，夜间要充分睡眠，保持良好的心态。